心理內核

我們的大腦中存在著一些特殊的「快樂物質」，它們影響著我們的情緒、動力、關係和身心健康。這些物質包括多巴胺、血清素、腦內啡、催產素，以及腦源性神經滋養因子（BDNF）。理解它們的運作，不僅能幫助我們更好地管理情緒，還能讓我們在日常中將幸福感最大化。

心理內核是構成我們內在穩定感的核心結構，主要包括： 清晰的自我認知： 了解自己是誰，明確自己的價值觀、需求和邊界。 穩固的三觀： 擁有人生目標和明確的世界觀、價值觀與人生觀，不因外界影響而輕易動搖。 情緒調節能力： 能有效處理情緒波動，以理性方式面對壓力和挑戰。 專注自身行動： 明辨優先事項，把精力投入到真正重要的事，避免無效努力。 心理內核是我們人生的精神支柱，也是應對困境的堅實基礎。